안녕하세요, 라브입니다. 저녁에 시간이 나지 않아서 혹은 공복 유산소 운동이 다이어트에 효과가 좋다는 얘기를 듣고 아침 혹은 새벽에 공복 운동을 하는 분들이 많으실텐데요. 공복 운동, 잘못하면 독이 된다는 사실 알고 계셨나요? 이번 글에서는 공복 운동의 효과를 건강하게 높이는 법에 대해 소개해드리려 합니다. | 공복 유산소 운동이 오히려 건강을 해친다? 앞서 말씀드렸듯이 공복 유산소 운동을 하면 체내에 저장된 지방을 소모하기 때문에 공복 유산소 운동이 체중 감량에 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 하지만 공복 유산소 운동 시에는 치명적인 단점이 있는데요. 바로 아침에는 체내에 저장된 에너지원이 적다는 점입니다. 전날 저녁 우리가 먹은 탄수화물, 지방 등 에너지는 우리가 자는 사이에 간과 근육에서 뇌로 이동..
