안녕하세요, 라브입니다. 오늘은 비타민 외에도 체내에 필수적인 다양한 영양 미네랄들의 하루 권장량을 총정리해보았습니다. 영양 미네랄은 쉽게 말해서 무기염류, 무기 영양소라고 보시면 됩니다. 많이들 아시는 칼슘, 철분, 나트륨 등이 이에 해당하는데 신경 신호를 전달하고 우리 몸을 구성하는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 아래 표 외에도 다양한 영양 미네랄이 많지만 주로 영양제로 섭취를 많이 하시는 성분들 위주로 정리해보았습니다. 이름 하루 권장량 하루 최대 섭취량 칼슘 (Calcium) 31-50세: 1,000 mg 51-70세: 남자 1,000 mg, 여자 1,200 mg 71세 이상: 1,200 mg 2,500 mg 염소 (Chlorine/Chloride) 14-50세: 2,300 mg 51-70세: 2,..
