안녕하세요, 라브입니다. 다이어트할 때 탄수화물은 곧 안좋은 것으로 간주되어 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘리는 식단, 또는 저탄고지 식단 등 탄수화물의 섭취를 극히 줄이는 식단을 많이 하시는데요. 그렇다면 아예 탄수화물 섭취를 하지 않는 식단은 다이어트에 도움이 될까요? 유투브 핏블리의 영상을 토대로 다이어트할 때 탄수화물을 섭취해야 하는 이유에 대해 정리해보았습니다. 1. 다이어트의 원리 → 간단하게, 덜 먹고 더 움직이면 살이 빠짐. 반대로 살이 찌는 건 소비 칼로리보다 식이 칼로리가 높아서 생기는 잉여 칼로리가 지방으로 축적되어 오는 체중 증가 현상. 따라서 다이어트를 하려면 운동량을 늘리고 섭취량을 줄여 소비 칼로리>식이 칼로리가 되게 하는 것. 2. 다이어트할 때 탄수화물부터 줄이는 이유 → 탄..
