안녕하세요, 라브입니다.
요즘에는 건강과 운동에 대한 관심이 사회적으로 높아진 만큼 젊은 나이부터 영양제를 챙겨드시는 분들이 많습니다.
아이허브 (iHerb)는 대표적인 해외 영양제 직구 사이트인데요.
국내에서 구할 수 없는 아이허브 해외 영양제 제품들을 직접 내돈내산하여 섭취한 후 추천드리고자 합니다.
1. Solgar, B-복합체 "100", 베지 캡슐 100정
첫 번째 아이허브 추천 영양제는 솔가의 B-complex "100"입니다.
아시다시피 비타민 B는 필수 비타민이면서도 특히 피로 회복에 큰 효과를 나타내는 영양소입니다.
솔가 비타민 B 제품군 중 50과 100 두 가지 제품이 있는데요. 저는 더욱 함량이 높은 100을 섭취하고 있습니다.
국내 웬만한 비타민 B 제품들보다 다양한 비타민 B군이 포함되어있으면서도 각각의 함량이 높고, 포장도 꼼꼼하게 되어 있어서 믿고 먹을 수 있는 제품입니다.
2. NOW Foods, 칼슘 및 마그네슘, 250정
두 번째로 추천드릴 영양제는 나우 푸드의 칼슘&마그네슘입니다.
칼슘과 마그네슘 모두 뼈 건강에 도움이 되고, 특히 마그네슘이 부족할 경우 수면 부족이나 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
이 제품은 칼슘과 마그네슘의 원활한 흡수를 위해 최적의 비율인 2:1 비율로 함량을 조절했습니다.
또한, 칼슘과 마그네슘의 양도 한 번에 하루 권장량을 충분히 충족시킬 수 있는 양입니다.
3. NOW Foods, 콜린 & 이노시톨, 베지 캡슐 100정
세 번째로 추천드릴 영양제는 나우 푸드의 콜린&이노시톨입니다.
콜린&이노시톨은 여성들에게 좋은 영양제라고 많이 알려져 있는데요. 남성도 섭취하셔도 좋은 영양제입니다.
콜린과 이노시톨이 모두 신경계의 전달 (nerve transmission) 과정을 원활하게 하는 데 도움을 주고, 특히 지방산 대사를 돕기 때문에 여성에게 좋다고 알려져 있는 것입니다.
국내 제품에 비하면 함량은 적은 편이나, 알약으로 편하게 콜린과 이노시톨을 동시에 섭취가 가능한 제품이기에 추천드립니다.
4. California Gold Nutrition, 비타민D3, 125mcg(5,000IU), 피쉬 젤라틴 소프트젤 90정
네 번째로 추천드릴 제품은 캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 D3 입니다.
대부분들의 현대인들이 햇빛을 많이 보지 못하기 때문에 비타민 D 결핍 상태인데요.
특히 비타민 D는 체내에 흡수가 잘 되지 않기 때문에 하루 권장량보다 많은 양을 섭취해주어도 괜찮습니다.
이 제품은 5000 IU 함량으로 매우 고농도인데요.
기존에 비타민 D 영양제를 드시지 않았다면 5000 IU 정도의 고함량 제품을 90일 정도 드신 후 2000 IU 이하의 제품으로 바꾸시는 걸 추천드립니다.
너무 고함량의 제품을 오랫동안 복용하면 오히려 비타민 D 과다로 식욕 상실, 메스꺼움, 구토, 칼슘 누적 등의 부작용이 올 수 있기 때문입니다.
5. California Gold Nutrition, L-테아닌, AlphaWave, 긴장 완화 효과, 진정 및 집중 효과, 200mg, 베지 캡슐 60정
마지막으로 추천드릴 영양제는 캘리포니아 골드 뉴트리션 L-테아닌입니다.
이 영양제는 다소 생소하신 분들이 많으실텐데요. 영양제 이름에서 알 수 있듯이 긴장 완화, 진정 및 집중 효과가 있는 영양제입니다.
면접 전 날 밤 복용하면 면접 전 불안감이 많이 완화되고, 여성의 경우 PMS 기간에 기분 변동을 줄여준다는 후기도 많습니다.
매일 복용하셔도 좋지만 중요한 일이 있는 전 날에만 복용하셔도 바로 효과가 나타나는 제품이기도 합니다.
그런데 간혹 아이허브에서 영양제를 구매하려고 할 때 품절이 되어 있는 경우가 있는데요.
이럴 때는 아래와 같이 쿠팡 직구를 통해 위 영양제들을 구매하실 수 있습니다.
1. 솔가 비타민 B 100
솔가 B-컴플렉스 "100" 베지터블 캡슐
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2. 나우푸드 칼슘&마그네슘
나우푸드 칼슘 마그네슘 250 정 1개
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3. 나우푸드 콜린&이노시톨
나우푸드 콜린 & 이노시톨 500mg 100정
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4. 캘리포니아골드뉴트리션 비타민 D3
캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D3 125mcg 5000IU
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5. 캘리포니아골드뉴트리션 L-테아닌
CGN 캘리포니아 골드 뉴트리션 L-테아닌 알파웨이브 100mg 베지 캡슐 60정 2병 실리카 함유
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그럼 모두 건강 챙기시고 무탈한 하루 되시길 바라겠습니다.
감사합니다.
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